300 stran, otázek & aha momentů 
Sebepoznání & sebeporozumění 
Pochopení svých vztahů 
Odpoutání od vzorců z dětství Nejdříve začneme u části života, kterou si sice většinou moc nepamatujeme, ale formovala nás úplně nejvíce - dětství. Pomocí specifických otázek a příkladů si otevřeš dávno zapomenutá témata, která tě přimějí se zamyslet. Nad tím, co bylo, jak a kdo u toho byl a hlavně jaký vliv to na tebe mělo a má dodnes.
V druhé části deníku do sebe začnou zapadat všechny souvislosti. Díky informacím a vzpomínkám nasbíraným v první části začneš chápat spoustu věcí o sobě a také situací, které tě denně potkávají. To vše tě dovede nejen k většímu sebeporozumění, ale také ke spoustě „aha momentům“. Přesně tyhle momenty jsou ty, které ti pomohou zvědomit si, kdo jsi a co od sebe i života chceš.
Poslední část vychází z obou předešlých fází a pomůže ti vytvořit si „plán“ pro tvoji budoucnost. Nečekej otázky typu „Kde se vidíš za 5 let?“. Cílem je zužitkovat všechna zjištění, která jsi v deníku získal a představit si, co teď bude jiné, co tě k tomu vede a kam vlastně směřuješ?
Přijdou ti tyhle věty povědomé? Co v tobě teď vyvolávají? Proč jsi je slýchával?
A proč je teď občas sám používáš u vlastních dětí, i když nechceš?
Udělejte si vnitřní inventuru svého života
Součástí duševní hygieny je udělat si čas sám na sebe, být chvíli jen se svými myšlenkami a pocity, udělat si vnitřní inventuru všeho, co se v nás za léta našeho života nahromadilo. A přesně k tomu slouží tento deník. Vezme vás na výlet po vašem dětství a pomůže vám odhalit, co dobrého či špatného jste si z dětství přinesli do této chvíle a jak s tím teď můžete naložit.
Uvědomila jsem si, že můžu změnit život svých dětí
Deník od Lenky mi velmi otevřel oči a přimělo mě to k uvědomění, jaký vliv má minulost na mojí budoucnost, ale zároveň jak to mohu změnit. Uvědomila jsem si, jak mohu vyjet ze starých kolejí a změnit životy mých budoucích dětí a lidí v následujících generacích. Deník velmi doporučuji!
